طريقة سريعة للتخسيس بعد الولادة

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، وأصبح الجميع يبحثون عن حلّ لهذه المشكلة التي تعتبر عائقاً في حياتهم، ويعتبرها البعض مرضاً، وتختلف أسباب السمنة نذكر منها العامل الوراثي وله الدور الكبير، والأمراض النفسيّة، والأمراض الجسمية، وتناول بعض الأدوية التي تحتوي على مادة الكرتزون، وسوء التغذية، وأساليب تناول الطعام الخاطئة، وسنتعرف في هذا المقال على طرق طبيعيّة دون الحاجة إلى الأدوية للتخلص من الوزن الزائد.

خلطة الخل الأبيض والعسل

المكوّنات: كوب من الماء الدافيء. ملعقة من العسل الطبيعي. ملعقة من الخل الأبيض.

طريقة التحضير: نختار كوباً مناسباً، ونضع فيه المكونات السابقة ونخلطهم مع بضعهم البعض، ونتركه مدة ليلة كاملة، ثم نشربه في اليوم التالي في الصباح الباكر على الريق. خلطة الليمون والزنجبيل المكوّنات: كوب من الماء الدافيء. ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور. نصف حبّة من الليمون الطازج. طريقة التحضير: نقطع الليمون إلى مربعات صغيرة ونضعها في كوب من الماء الدافيء، ونضيف الزنجبيل المبشور ونحرّك المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، ونتركه جانباً لمدّة ليلة كاملة، ثم نتناول الخليط في صباح اليوم التالي على الريق.

خلطة البقدونس

المكوّنات: نصف ضمّة من البقدونس الطازج. كوب من الماء المغلي. ثلاث فصوص من الثوم الطازج.

طريقة التحضير: نضع الماء في وعاء مناسب ونضعه على النار حتى يغلي، ثم نضيف الثوم، والبقدونس ونتركهم على نار هادئة لمدة ربع ساعة، ثم نتركه جانباً لمدة نصف ساعة كاملة، ونصفيه جيداً ثم نشرب منه قبل كل وجبة من وجبات الطعام.

خلطة القرفة

المكوّنات: كوب من الماء المغلي. شرحتان من الليمون الطبيعي المقشّر. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون. نصف ملعقة من القرفة المطحونة. ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. طريقة التحضير: نضع المكونات السابقة فوق كوب من الماء المغلي، ونغطّية حيداً، ونتركه جانباً لمدة عشر دقائق، ونتناوله قبل عشرين دقيقة من كل وجبة طعام. نصائح للتخلص من الوزن الزائد تناول الخضروات المسلوقة بكميات كبيرة. التقليل من الطعام الذي يحتوي على الزيوت، والدهون. ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل. تجنّب المشروبات الغازية، ويفضل عدم شربها نهائياً. الابتعاد عن الوجبات السريعة. شرب الماء بكميات كبيرة في اليوم من ثمانية إلى عشرة أكواب يومياً. تجنّب المأكولات التي تسبّب النفاخ في منطقة البطن، والإمساك. الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الطعام مباشرة قبل النوم.

ماذا تعرف عن الخرائط الذهنية

الخريطة الذهنية هي تقنية بيانيّة تمّ وضعها على يد الباحث البريطاني طوني بوزان في كتابه “استخدام عقلك” عام 1972، يتمّ استخدامها في تدوين الملاحظات، وتبادل الأفكار، وحل المشكلات، وتخطيط المشاريع، وتُستخدم لتوضيح الرّوابط بين العديد من الأفكار أو أجزاء المعلومات؛ بحيث تتم كتابة كل فكرة أو حقيقة، ومن ثم ربطها باستخدام الخطوط أو المُنحنيات مع فكرتها الرئيسية أو الثانوية، مما سيُشكّل شبكة من الروابط والعلاقات.

خطوات عمل خريطة ذهنية وضع عنوان مركزي يُكتب الموضوع الرئيسي على ورقة فارغة بكلمة واحدة موجزة، وواضحة، سواء كان هذا الموضوع مشكلة يُراد حلها، أو قرار يجب اتّخاذُه، أو فكرة ليتم تطويرها، أو مشروع ينبغي توضيحه.

إضافة فروع للأفكار ذات الصلة تُرسم خطوط سواء كانت مستقيمة أم منحنية خارجة من الفكرة الرئيسية، وتُكتب الأفكار الأولى التي تتبادر للذهن عند التفكير بالفكرة المركزية في نهاية هذا الخط.

إضافة فروع فرعية لمزيد من الأفكار ذات الصلة يُمكن إضافة فروع أخرى للفروع الخارجة من الفكرة الرئيسية، ويمكن لهذه أن تشمل النقاط التي دفعت الشخص للتفكير بهذا الموضوع، وما الصلة التي تربطه بالفكرة الرئيسية، وكتابة هذه الأفكار بجانب كلّ فكرة فرعيّة تخصها. تكرار الخطوة الثانية والثالثة يمكن للشخص أن يُكرّر الخطوة الثانية والثالثة، وذلك إذا كان بحاجة للمزيد من الأفكار حول الموضوع الذي تم اختياره، وتتمّ إضافة الفروع للمستوى الأول باتّجاه عقارب الساعة في معظم الأحيان.

فوائد استخدام الخرائط الذهنية توجد العديد من الفوائد لاستخدام تقنية الخرائط الذهنية، منها:

تشجيع الشخص على توسيع تفكيره، وجعل طريقته في التفكير أكثر إبداعاً. توفير فكرة عامّة حول موضوع كبير، أو واسع، وإتاحة المجال للشخص لتوضيحه بنمط أكثر إيجازاً. إتاحة الفرصة للشخص لتخطيط، واتّخاذ الخيارات حول اختيار مصدر المواد اللازمة لمهمّة معينة، والمكان الذي سيتمّ وضع هذه المواد فيه. توفير شكل أكثر جاذبية، ومُتعة للعين أو للعقل للنظر إليه. تحقيق مستويات أعلى من التركيز، والإبداع، والتنظيم، والتواصل.

انشودة ارنب مغرور للاطفال

هناك الكثير من اناشيد الاطفال التي تقدم قصص وعبر، أو عادات جيدة على الأطفال التحلي بها، وعادات سيئة عليهم التخلص منها، ومن أجمل هذه الأناشيد التي يمكن أن يستفيد منها الأطفال الصغار انشودة ارنب مغرور للأطفال وفي البداية نعرض لكم كلمات الأنشودة وبعد ذلك نتحدث عن الانشودة نفسها.

انشودة ارنب مغرور مكتوبة

ارنب ارنب مغرور مرة شاف السلحفاة .. قالها صباح النور كيفيك  ؟ قالتلو سافاه.
ارنب ارنب مغرور مرة شاف السلحفاة .. قالها صباح النور كيفيك  ؟ قالتلو سافاه.

قالها شو رأيك نعمل أنا وياكي سباق .. واللي بيكون الأول يبقى بالمهارة فاق.
قالت ما عندي مانع .. يالا نبدأ يا أرنوب .. راح اجتهد واتابع واوصل قبلك يا حبوب.

صار يضحك ها الأرنب هاها هاها .. بدؤا السباق الأصعب وبسرعة باعد عنها.
شاف حالوا سبقها شوية .. قال خليني أنام .. نام نومة هنية والسلحفة صارت قدام.

شديت حيلها السلحفاة وبسرعة كبيرة مشيت .. قطعت كل المسافة .. من قبل الأرنب وصلت.
لما صحي صار يتطلع لورا وما شافها بتمشي.. فكرها لسه بعيدة .. وكمل دربه متمشي.

واتفاجأ منها منها الأرنب .. قال وعينوا تدمع .. مستحيل إنها تغلب .. أنا اللي منها أسرع.
يكفي غرور بيكفي .. السرعة ما بتكفي .. لا تستخف بحدا قوي على طول ما في.

عيش بحياتك بسيط .. وعندك إرادة ونشيط .. لا تتكاسل وتأجل والنجاح بده تخطيط.
عيش بحياتك بسيط .. وعندك إرادة ونشيط .. لا تتكاسل وتأجل والنجاح بده تخطيط.

تفاصيل انشودة ارنب مغرور

تحكي انشودة ارنب مغرور عن قصة الأرنب الذي اتفق مع السلحفاة على عقد سباق بينهما على أن يكون الشخص الأفضل والأسرع هو الذي يصل إلى خط النهاية أولًا، وعلى الرغم من صعوبة هذا السباق بالنسبة للسلحفاة إلا أنها كان لديها يقين في قدرتها على الفوز، وعلى الرغم من سهولة هذا السباق بالنسبة للأرنب إلا أنه خسر بسبب غروره.

ففي البداية قطع الأرنب مسافة كبيرة وسبق السلحفاة، إلا أنه اراد الحصول على بعض الراحة خلال السباق، وخلال ذلك الوقت عملت السلحفاة البطيئة بكل جد حتى أنها  سبقته ووصلت إلى خط النهاية قبله، وعندما أفاق الأرنب من غفوته ووصل إلى خط النهاية وجد السلحفاة في المركز الأول فشعر الغضب والغيرة.

الدروس المستفادة من انشودة ارنب مغرور

1- الإيمان بالذات وبإمكانية تحقيق المستحيل فالفوز في هذا السباق كان أمرًا مستحيلًا بالنسبة للسلحفاة ولكنها استطاعت تحقيقه بفضل عزيمتها وإصرارها وعملها الدؤوب.

2-تجنب الغرور فالغرور صفة مذمومة دائمًا ما تؤذي صاحبها وتعرضه للفشل والسقوط فلولا غرور الأرنب لكان قد فاوز في هذا السباق إلا أنه استضعف خصمه وشعر بتفوقه عليه لكان في المركز الأول.

3-ضرورة تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة وعدم الخلط بينهما، حيث خسر الارنب هذا السباق لأنه حصل على الراحة خلال وقت العمل.

تعد هذه الانشودة واحدة من اجمل اناشيد الاطفال التي تعتمد على توصيل معنى جيد وفكرة رائعة وقيم متميزة للأطفال من خلال أنشودة سهلة وجذابة يحبها جميع الأطفال ولكن يجب على الوالدين شرحها للأطفال لمحاولة توصيل المعنى والغاية منها إليهم.

اغرب الاشياء في العالم

يمتلئ عالمنا بالكثير من الغريب والعجيب ، منها ماتسجله الصور أو الموسوعات كموسوعة جينيس ومنها مايبقى دفينا لايعلم عنه أحد ، وهذه الغرائب قد يعجز العقل البشري على استيعابها ، ولكن قدرة الله فوق كل اعتبار ولولا تسجيلها لاعتبر الأمر أحيانا من المستحيلات ؛ ومن أغرب ‏الأشياء التي سجلت حول العالم أكبر سلة ورد معلقة ، أكبر أحجية ، أغرب رجل عالميا ، أصغر سلاح فتاك عالميا ، الرجل الشجرة وغيرها الكثير .‏

أغرب الأشياء في العالم

أكبر وأضخم سلة ورد معلقة بالعالم

هي سلة ورد معلقة فوق أحد الفنادق بجنوب أمريكا ، إذ تبلغ من الوزن 250 كيلوجرام بطول ثلاثة أمتار وبعرض ستة أمتار ، تحتوي على مائة نوع من الورود المختلفة .

أكبر أحجية كلمات متقاطعة موجودة بالعالم بأسره

بأحد مباني اوكرانيا الشهيرة توجد أكبر أحجية بتاريخ العالم ، حيث تقع بمدينة ” Lvov” على مبنى بطوله ، إذ يبلغ طوله 31 مترا ، وهذه الأحجية النادرة مقسمة إلى 19 مربعا أفقيا ، و34 مربعا رأسيا .

 

أجمل ماعز توجد بالعالم

لقد وقع الاختيار على أجمل ماعز بالعالم بمدينة الرياض بالمملكة  إثر مسابقة “مزاين الماعز” .

 

الكلب صاحب أكثف شعر بالعالم

إنه من فصيلة نادرة الوجود يطلق عليه “الكلب  الخروف” ، حيث وجد ببلد هنجاريا ببريطانيا العظمى؛ ولهذه النوعية سمة خاصة للدفاع عن نفسها ، إذ أنها تستطيع حماية نفسها من الدببة والذئاب عن طريق شعرها الكثيف .

 

أكبر تليسكوب بالعالم

يوجد هذا التليسكوب ببورتوريكو ، وقد صنع هذا التليسكوب خصيصا لرصد ومتابعة النظام الشمسي كاملا ، ومشاهدة كل تحركاته وبخاصة حركات أشعة الراديو .

 

أكبر نافورة من المنتوس والأول من نوعها عالميا

إنه مشروع قام بتقديمه طلاب بإحدى مدارس بلجيكا، حيث قاموا بإضافة المنتوس نوع ما من الحلويات بعبوات بيبسي دايت ، والمعروف أنه حينما تتم إضافة هذين المكونين إلى بعضهما البعض تحدث حالة فوران هائلة ، استغل الطلاب هذه الفكرة حيث استخدموا 1360 عبوة ، فصارت أعظم نافورة من المنتوس عالميا إذ وصل ارتفاع البعض إلى تسعة أمتار .

 

أسرع شخص في الحساب عالميا

إنه شخصية فذة بالحساب والرياضيات ، إنه Mathlete” Alexis” ويبلغ من العمر سبعة وعشرون عاما فقط ، إذ استطاع بكل بساطة وسلاسة أن يقوم بإجراء العملية الحسابية لإيجاد الجذر ال13لرقم مكون من 200 خانة ، والعجيب بالموضوع أنه لم يستغرق منه سوى 70,2 ثانية؛ كما تمكن العبقري من إيجاد الجواب الصحيح ألا وهو 2,407,899,893,032,210 من بين 393 تريليون خيارا .

أكبر شوربة تم طهوها عالميا

صدرت أوامر من حكومة “تشافيز” بطهي شوربة بقدر كبير لتأكيل 70000 شخص بفنزويلا .

 

أكبر زوجان بالسن عالميا

وأخيرا وجد حبهما طريقا للسعادة بزواجهما “Pan Xiting و Chen Adi ” ، حيث يبلغ الزوج من العمر 106 عام وتبلغ زوجته 81 عاما؛ ولكن عمرهما لم يقف حائلا بينهما .

 

أغرب رجل بالعالم “الرجل الشجرة”

أصيب بحادث ومن إثره بدأت خلايا جسده في اتخاذ شكل غريب ، إذ باتت أشبه بشجرة ؛ قام أحد الأطباء المشهورين عالميا ” Anthony Gaspari” بتقديم تحليل لمرضه الغريب ومحاولة إيجاد حلا لعلاجه ، وتوصل إلى أنه يعاني من مرض وراثي نادر ، إذ أنه مصاب بخلل بالجينات الوراثية يجعل جهازه المناعي ضعيفا ومتأثرا بكل المؤثرات الخارجية ، وهذا ما حدث بالفعل إثر سقوطه من إحدى الأشجار وإصابة قدمه من عدة سنين مضت ، مما كان سببا في إصابة دمه بإحدى الفيروسات التي استطاعت أن تغير من هيئة خلايا جسده وتجعله شبيها بشجرة .

 

أطول وأعلى ضحكة بالعالم

إن السيدة ” Jittarat Wongsomboon” التايلندية لديها قدرة على الضحك المتواصل لمدة زمنية تقدر ب12دقيقة و27 ثانية ، وتتسم بقوة ضحكتها وعلو الصوت ليصل إلى 110 ديسيبل ليصبح أعلى من صوت سيارة إسعاف .

أكبر عدد من الجراء يولد بالعالم

وضعت إحدى الكلاب 16 جروا صغير بأيرلندا ، واستغرقت عملية ولادتها الغير عادية 10 ساعات من الزمن .

 

أصغر سلاح بالعالم

أنه سلاح على قدر صغر حجمه إلا أنه بإمكانه أن يطلق رصاصات قاتلة بسرعة 300 ميل بالساعة الواحدة قادرة أن تصل إلى بُعد 112 متر ، إذ يصل طوله حوالي 5 .5 سنتيمتر .

 

طريقة غسيل الدجاج

طرق غسل الدجاج

يعتبر الدجاج من أكثر أنواع اللحوم حظاً على الموائد العربية؛ نظرا لانخفاض سعره، ولذة طعمه، وسهولة إعداده بعدّة طرق مختلفة، فالوصفات التي تكون محبّبة لأفراد العائلة، تحتوي على الدجاج في غالبية الأمر. لأنّ الدجاج يتعرّض لمراحل الذبح والتغليف وغيرها فلا بدّ أنّه ملوّث بدرجات مختلفة، وغسل الدجاج لأكثر من مرّة، وبأكثر من طريقة، هو في الغالب يقضي على الجراثيم إن وجدت حقاً. الماء الساخن والملح: بعد تنظيف الدجاج بالماء البارد، والتخلّص من الجلد والريش الزائد، يسخّن الماء، ثم يرشّ فيه الملح، وينقع فيه الدجاج لمدّة ساعة، فهذه الطريقة تخلّصنا من الدم الملتصق داخل الجسم في الدجاجة، ووظيفة الملح إزالة البقع الداكنة في الدجاج، والمساعدة على سرعة تنظيفه.

الماء البارد والليمون: يغسل الدجاج بالماء جيداً أكثر من مرّة، وينظّف من الزوائد، ثمّ يفرك في الليمون، ويترك فيها لمدّة بسيطة للتخلّص من الزفارة، ثم يرفع من الليمون، ويغسل مرّة أخرى. الليمون والطماطم: يجب غسل الدجاج بالماء جيداً، بعدها يضاف إليه الليمون مع الطماطم المقطّعة لقطع صغيرة.

نفرك الدجاجة في الخليط، فتصبح رائحته زكية، ويترك حتى تتغلغل فيه الخلطة، ثم نغسله بالماء جيّداً مرّة أخرى، ويكون جاهزاً للطهي. الدقيق: تعتبر من أكثر الطرق رواجاً في تنظيف الدجاج، فالدقيق يعمل على إزالة كلّ الدم الفاسد الملتصق بالجسم الداخلي للدجاجة. يخلصنا من الزفارة الناتجة عن رائحة الدم والريش، وعند فرك الدجاجة به فإنّه يخلّصنا من الريش الصغير، ويفضّل أن يغسل بالدقيق أكثر من مرة، فهذه هي الطريقة الأكثر نجاعة لتنظيف الدجاج، وغسله جيداً. الخلّ والنعنع: نغسل الدجاج جيداً في الماء؛ حتى نتخلص من الريش والدم، ثم نضيف إليه الخلّ والنعنع.

نفرك الدجاجة من الداخل والخارج فيها، ثم ننقعها في المزيج لمدّة لا تقلّ عن النصف ساعة، وبعد ذلك نشطف الدجاج بالماء مرة أخرى، فإن لاحظنا وجود رائحة للزفارة، أعيدي الكرة مرة أخرى. الهيل والليمون والزيت: يمكن إضافة الهيل إلى الدجاج أثناء غسله، فالهيل يعمل على القضاء على الروائح والجراثيم المنتشرة أثناء تنظيف الدجاج، فبعد غسله جيداً بالماء أضيفي إليه خليط الهيل، والليمون، وقليلاً من الزيت، واتركيه، وستلاحظي نجاعة هذه الطريقة. أخطاء شائعة في طهي لدجاج قد تؤدي الممارسات الخاطئة إلى أمراض خطيرة. غسل الإناء الذي تمّ حفظ اللحم النيء فيه قبل استخدامه مرّة أخرى. تجنّب وضع اللحوم المجمّدة على الطاولة، إذ تُعتبر الأسطح المكشوفة أكثر الأماكن عرضة لتجمّع البكتيريا. تجنّب غسل اللحوم أو الدواجن قبل تجميدها، لأن اللحوم الطازجة تحتوي على كمية جيدة من الماء، فهذا سيؤدي إلى تجمد الماء على اللحم. عدم ترك اللحوم مدّة طويلة خارج الثلاجة، حتى لا تفسد وتؤدّي إلى التسمّم.